| Автор | Сообщение |
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 40
|
|
Отправлено: 06.03.09 20:27. Заголовок: Кто-нить занимается растяжкой?
конкретно растяжкой ног? шпагаты там всякие?... гибкое тело, и всё такое???
|
 |
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
Ответов - 56
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
|
| Питерский гамбургер
|
Пост N: 1143
Откуда: Deutschlandия, Пригамбуржье
|
|
Отправлено: 16.03.09 20:42. Заголовок: А я вот, бросил эт..
А я вот, бросил это дело...  Колготки рвутся.  |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2667
|
|
Отправлено: 17.03.09 01:39. Заголовок: biflex пишет: Колго..
biflex пишет: Натягивать сильнее надо! И под купальник!!!  |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2704
|
|
Отправлено: 27.03.09 01:12. Заголовок: RiK, ну и как оно? Н..
RiK, ну и как оно? Недели 3-4 прошло? Я вот потихоньку со своей свернутой ногой тренируюсь. Можно сказать, целый комплекс упражнений на полу придумал. Сейчас уже ходить могу, попроще стало.
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2723
|
|
Отправлено: 06.04.09 03:24. Заголовок: Так, похоже, что это..
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| |
Пост N: 1261
Откуда: UK, Houghton Le Spring
Фото:
|
|
Отправлено: 06.04.09 14:50. Заголовок: Like Ra пишет: http..
Like Ra пишет: | цитата: | | http://daofanshu.narod.ru/ushu/rastyazhka.htm |
|
Если меня сложить как на девятой фотографии, то мне уже больше ни чего не захочется и ни когда Но тема интересная  |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| дядька
|
Пост N: 2113
|
|
Отправлено: 07.04.09 10:01. Заголовок: Да вчера я растягива..
Да вчера я растягивался от двери да окна, потом жена пришла, не поняла, веничком на совок и в мусоропровод, возопил, положила на кроватку |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| |
Пост N: 1264
Откуда: UK, Houghton Le Spring
Фото:
|
|
Отправлено: 07.04.09 10:10. Заголовок: :sm64: :sm54: :sm..
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| дядька
|
Пост N: 2116
|
|
Отправлено: 07.04.09 10:16. Заголовок: mishel_42 пишет: Те..
mishel_42 пишет: мою банковскую карточку  |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| |
Пост N: 1270
Откуда: UK, Houghton Le Spring
Фото:
|
|
Отправлено: 07.04.09 11:23. Заголовок: Dr.Glock пишет: мою..
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| дядька
|
Пост N: 2121
|
|
Отправлено: 07.04.09 11:43. Заголовок: mishel_42 Сегодня, ..
mishel_42 Сегодня, по моему, у нас сексуальное настоение Как погода в Unaeted Kingdom
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2725
|
|
Отправлено: 07.04.09 12:45. Заголовок: ООФФТТООПП!! ..
ООФФТТООПП!!
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 328
|
|
Отправлено: 07.04.09 13:40. Заголовок: Like Ra пишет: ООФФ..
Like Ra пишет: А хде тады туты раздел для оффтопу буде  mishel_42 У Вас новый йожиг  Шо хрызис затягивает все глыбже |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| |
Пост N: 1276
Откуда: UK, Houghton Le Spring
Фото:
|
|
Отправлено: 07.04.09 16:53. Заголовок: Dr.Glock пишет: Как..
Dr.Glock пишет: | цитата: | | Как погода в Unaeted Kingdom |
|
Погода шепчет ...... А иожиг мне и самому нравится Like Ra пишет: Упс. Понял. Ничинаем рааастягивать |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| 先生
|
Пост N: 2387
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 07.04.09 17:20. Заголовок: Like Ra пишет: ООФФ..
Like Ra пишет: А слабо забанить Доктора и дядю Серёжу? Слабо. Последующая реакция будет равносильна взрыву ядерного заряда. |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| |
Пост N: 1280
Откуда: UK, Houghton Le Spring
Фото:
|
|
Отправлено: 07.04.09 17:41. Заголовок: Нееенааадооо Like Ra..
Нееенааадооо Like Ra хороший и доообрый И Шабля у него деревяновая, для порядку О! А ещё он справедливый  Вот Спартак-Чемпион  |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2728
|
|
Отправлено: 08.04.09 03:38. Заголовок: Ща убью себя ап стен..
Ща убью себя ап стену себя забаню на..
КАКАПЫЩ!!! ПОПЯЧТТСЯ!!
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| дядька
|
Пост N: 2131
|
|
Отправлено: 08.04.09 09:44. Заголовок: k2log пишет: Послед..
k2log пишет: | цитата: | | Последующая реакция будет равносильна взрыву ядерного заряда. |
|
Не тихо мирно отсижусь в бульбе P.S.У нас месячник субботника, ленинского, окна мыть, землю копать, бревна все унесли, вот лаба напрягу студиозов |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 67
|
|
Отправлено: 08.04.09 10:37. Заголовок: Like Ra пишет: RiK,..
Like Ra пишет: особо похвастать нечем... заниматься часто и упорно не получается. если и есть результаты, то очень незначительные. :( |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2729
|
|
Отправлено: 08.04.09 14:45. Заголовок: Ну если 4 раза в нед..
Ну если 4 раза в неделю получается, то уже неплохо. Я вот, как ногу подвернул, стал меньше заниматься. Хотя надо ногу разминать...
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 69
|
|
Отправлено: 20.04.09 15:28. Заголовок: а ещё, бывает позани..
а ещё, бывает позанимаешься и на сл. день болят мышыцы, что вообче не до растяжек :(
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2754
|
|
Отправлено: 20.04.09 19:57. Заголовок: Это ты серьезно как-..
Это ты серьезно как-то занимаешься. Или редко. При регулярных занятиях мышцы особенно болеть не должны. Либо больдолжга проходить после разогрева и ЛЕГУОЙ растяжки. Не знаю, у меня пока прогресс есть. Небольшой, но ноги поднимать стало лекче |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 170
Откуда: рассея, красноярск
|
|
Отправлено: 20.06.09 19:01. Заголовок: а чего вы там растяг..
а чего вы там растягиваете ?!
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2843
|
|
Отправлено: 21.06.09 03:52. Заголовок: reggy пишет: а чего..
reggy пишет: | цитата: | | а чего вы там растягиваете ?! |
|
понятия |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2844
|
|
Отправлено: 21.06.09 03:56. Заголовок: Кстати, RiK, как оно..
Кстати, RiK, как оно? У меня медленно, но прогресс виден. Проблема уже в том, чтобы ноги "разъехать" в стороны. То есть запас вроде есть, я вот сила трения мешает выбрать слабину.
А вообще, дело в расслаблении.
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Питерский гамбургер
|
Пост N: 1282
Откуда: Deutschlandия, Пригамбуржье
|
|
Отправлено: 15.07.09 23:15. Заголовок: Вот у этих растяжка..
|
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
|
| Лудить, паять, посты удалять
|
Пост N: 2997
|
|
Отправлено: 25.08.09 04:43. Заголовок: RiK, совет. Тут вычи..
RiK, совет. Тут вычитал. Если после растяжки болят мышцы и стопорит - это мышцы слабые. Ложишься на спину, ноги вверх. Разводишь до упора в стороны-вниз, потом сводишь вверху. Так до ста раз. Если идет слишком легко - вешаешь на щиколотки грузики. И постепенно догоняешь снова до ста раз. Только острожно. Я с 2.5 кг грузами сто раз сделал - следующие два дня враскорячку ходил с распухшими мышцами. Потом привыкаешь, и растяжка идет дальше. То есть, метод работает, проверено на себе |
|
Профиль
Цитата
Ответить
|
|
Ответов - 56
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
Колготки рвутся. 
Шо хрызис затягивает все глыбже 
- участник сейчас на форуме